ホンマでっか!?TVの睡眠特集に救われる
フジテレビの水曜21時枠の「ホンマでっか!?TV」
毎週テーマに沿って、専門家に意見を求めてはさんまさんが爆笑をかっさらう番組、それがホンマでっかTV。
へ〜、なるほど！と唸らずにはいられない内容もあり、参考になることも多い。
睡眠の質を向上させるテーマ
寝つきがいい、悪い。質がいい、悪いなどの改善のための方法を専門家の先生方が解説していたときのできごと。
右手を左の脇の下に入れて、肩を後ろに10回、前に10回ぐるぐる回すというのを、就寝前に両方やるといいですよ、とおっしゃっていました。
早速その夜から実践してみたところ、翌朝いつもより体調が良くなっていました。
それまでの筆者は、目覚めた瞬間から偏頭痛に悩まされ、肩こりもひどく肩から上が魔物のようでした。
天気や季節の変化で頭痛はひどくなり、晴れていてもまぶしいと頭痛が悪化する始末です。
偏頭痛で鎮痛剤は飲みたくないので、ただひたすら我慢するのみ。
特にここ最近は連日の偏頭痛に悩まされていました。
心身が弱いので、偏頭痛に耐えるために生きているのかと思うほどでした。
仕事柄パソコンに向かうことや、姿勢が悪いことも一因でしょう。
わかっていても、肩は凝るし頭痛もする。
そんな中、ホンマでっか!?TVで紹介された「肩回し」は家でならどこでもすぐにできる。
この日を境に「目覚めからいきなり偏頭痛」がなくなりました。
偏頭痛のない日もありました。
QOLが大幅に向上したので、ホンマでっか!?TVには感謝しかありません。
笑ってためになるテレビ番組。
ホンマでっか!?TVばんざい！どうもありがとう！
追記：肩回しから2週間ほど経過
ホンマでっかTVの「肩回し健康法」を続けること2週間。
その後の経過報告です。
毎日欠かさず就寝前に肩回しをしています。
睡眠の質がどれほどよくなったのかは、正直わかりません。
しかし、偏頭痛がものすごく改善しました。
今までの苦痛がうそのようです。
もっと早く知りたかった･･･
毎日の偏頭痛が気にならない程度まで改善して、それを維持しています。
偏頭痛持ちということを、忘れているほどです。
肩回しのやり方をおさらいしましょう
これは就寝前にやります
このとき左手は脇の両側の筋肉をムギュっとつかみましょう
左手で脇の筋肉をつかんだまま、後ろに腕を10回まわします
肩だけでなく腕も一緒にぐるんぐるんと回すことで、左手でつかんだ右の脇の両側の筋肉がほぐれます
左手はつかんだままの状態で、今度は後ろから前にぐるんぐるん10回まわします
就寝前にするのがポイントですが、日中もたまにホンマでっか!?肩回しをするといいですよ。
たぶんこれは一生やり続けることでしょう。
なんの努力も必要なく、ただ肩を回すだけ。
10回でなくても、7秒でもいいようです。
最近はなぜか7回が心地よくて、7回にしています。
偏頭痛にお悩みの方、これで解消できるかもしれません。
たくさんの人に知ってほしいです。
